Енергийни гелове

Енергийните гелове са удобна за консумация форма на въглехидрати, която осигурява бърза енергия за тренировки и състезания. Въглехидрартното зареждане по време на тренировка, освен това подобрява възстановяването след края на натоварването. Често използвани в състезания за издръжливост като бягане, колоездене и триатлони, енергийните гелове са незаменим спътник и в груповите спортове, високоинтензивните интервални тренировки, както и силовите тренировки. Енергийните гелове се наричат ​​още гелове за издръжливост, спортни гелове, хранителни гелове и въглехидратни гелове. Въпреки, че обичайно геловете имат основно бързи въглехидрати (глюкоза и фруктоза в различно съотношение, малтодекстрин и други) има гелове, които целят и по-бавно освобождаване на енергия, разчитайки на по-бавен въглехидрат (напр. циклодекстрин) или дори мазнини. Съвременните гелове се различават и по консистенция - някои са по-гъсти, към някои от тях има добавена вода, за да се преглъщат без вода, други залагат на желирана консистенция, която елиминира усещането за "залепване на устата" след прием.